Hloubat o temných myšlenkách a nepříjemných zážitcích se nevyplácí. Nejen proto, že to není příjemné, opakováním se myšlenky zavrtávají hlouběji do mysli. Dumání pak problém neřeší, ale prohlubuje. Jak přestat?
Nemyslete na ledního medvěda má srovnatelný účinek s opačným doporučením. Medvěd nejde z hlavy. Proto je např. ve sportu lepší dávat pozitivní rady. Raději udrž se na nohou než nepadej. Snaha nemyslet na to či ono nefunguje, sám jsem to před časem důkladně vyzkoušel.
Naštěstí existuje jednoduchý trik - zaměstnat mysl jiným úkolem. Když přijdu zlá myšlenka, zahrajte si nějakou hru nebo se učte básničku. Prostě dělejte něco, co vyžaduje koncentraci. Za několik minut mohou být škodlivé temné myšlenky zažehnány. S opakováním to bude čím dál snazší a čím dál méně třeba.
Žádné komentáře:
Okomentovat