V posledních dnech se čím dál více sžívám s rolí, kterou dobře vystihuje termín "negativní degen". Nemůžu říct, že by mi neseděla (její projevy se tu, doufám, ještě objeví) a pokud bych měl svou představu o světě opírat o průměrného člověka, byl by podobný přístup zcela na místě. Vím, že je třeba hledat zrn a plevám navzdory jejich množství nevěnovat větší než nutnou pozornost, ale mou náchylnost k negativitě dnes ovlivnilo něco jiného.
Your brain at positive is 31 percent more productive than your brain at negative, neutral or stressed.
Procenta na mě platí. Sice se snažím nedělat si iluze, ale pokud růžové brýle umožňují vidět přesněji... Myšlenku, že mozek je při pozitivním naladění výkonnější jsem získal z
TEDtalku Shawna Achora (má i české titulky). Ušetřím vás jeho trapných vtipů a prozradím hlavní poselství: Šťastnější mysl funguje lépe a míru štěstí lze ovlivnit. K vyšší míře vnímaného štěstí (externí svět předpovídá v průměru jen 10% dlouhodobého štěstí) by měly vést tyto postupy:
- 3 věci, za které jsem vděčný (tři týdny si každý den zapsat 3 nové, mozek si tak zvyká hledat pozitivní místo negativního)
- zápisky (každý den si zapsat pozitivní zkušenost, umožní ji to znovuprožít)
- cvičení
- meditace
- náhodné dobré skutky (včetně chválení, děkování)
Zkusím to. Brzy mě čeká jiný experiment, který by tento zbavil validity, takže je nejvyšší čas. Cvičím dostatečně, meditovat častěji jsem chtěl už dřív, častěji odměňovat ty, co si to zaslouží, také. Náročné budou hlavně první dva body. Každej den pozitivní zkušenost? Ty lidi musej žít v pohádce.
20.8.:
- Svoboda - nejsem k ničemu nucen, to může říct málokdo
- Inteligence - můžu snadno poznávat a být v mnohém dobrý
- Blízcí - je fajn mít pár kamarádů, na které se můžete spolehnout
Milá servírka v Shadow. Rychle mi veselým projevem zvedla náladu a dobře mi poradila s pitím. Rád se stavím zas.
21.8.:
- chvíle pohody pod slunečníkem (nebo jinde), s long drinkem a dlouhatánskym brkem
- že žiju v zemi, kde se nikdo moc nestará, co dělám
- dostupnost informací
Příjemnej večer po gragantuovskym nákupu v Makru. S Peťou, bráchou, steakama, tatranskym čajem a brčálem.
22.8.:
- hudba - nálada téměř na povel
- auto - kam chci, kdy chci
- prachy - nemusim přemýšlet, co si ´pořídim
Návštěva koutecký hospody. Jsem tam jednou za uherskej rok, ale vypadá to, že mě lidi rádi viděj. Jen těch společnejch témat by mohlo bejt víc, ale to téměř všude.
23.8.:
- poučení se z chyb
- možnost na sobě pracovat
- kofein
Zpěv v autě cestou z posilovny. Endorfiny a nakopávák udělaj Carusa z každýho.
24.8.:
- filozofování ve vaně
- lidé, co se snaží, aby svět byl svobodnější
- slanina
Téměř celej den jsem hrál karty a měl smůlu fest, i pár chybiček by se našlo. Ačkoli jsem typ člověka, co se s prohrou srovnává těžko, nesu to dobře a za to se musím pochválit. Sice jsem to už zažil mockrát, a tak by to nemělo být náročné, ale.. něco sem napsat musim. Každej holt nežije v pohádce :)
25.8.:
- magic
- ztrácení se v článcích
- mma
Otevřel jsem si článek o kortizolu a odpíchl se od něj ke spoustě dalších. Čekejte příspěvek o hůlu. Stálo mě to půl dne, ale dlouho mě věda takhle nebavila.
26.8.
- příležitostná rande s MJ
- zastávka tramvaje hned u doma
- spaní do oběda
Dobrej pokec s kamarádem a pak malej joint, po kterym se ráno cítil úžasně odpočatě.
27.8.
- vajíčka se slaninou
- bitky
- nakopávák
Dobrej trénink. Ještě to není ono a dvakrát jsem plácal, ale cítim pokrok a je to sranda. Mladší kolega mě inspiroval chozením 4krát týdně. 3krát bych mohl, ať je nějaká forma.
28.8.
- konkurence mezi sa čd a spol.
- čtení ve vlaku
- že jsem se naučil trošku makat
Dohoda s pokerovými přáteli, začátkem roku nás čeká Vegas.
29.8.
- magiková komunita
- plánování u kafe
- obyčejný hospody
Setkání s dvěma sympaťáky - plodná konzultace a veselá hospoda po ní.
30.8.
- férový soupeři
- pření se, když jde o pravdu, nejen o vítězství
- hlavolamy
Dobře jsem si zahrál. I když 5:2 nestačilo, jsem s výkonem jakžtakž spokojenej a bavil jsem se.
31.8.
- experimentování
- procházení se
- výjimky z pravidel
Brácha mi (opět) udělal ve večeři, při pokeru se to hodí zvlášť.
1.9.
- lumosity
- psaní
- north-south choke
Experiment započal. Cením si experimentování samotného a vyhlídek, které přináší.
2.9.
- básničky
- černý humor
- nenávist k lidstvu
Po Sodomě a Gomoře jsme se s Peťou stavovali v hospodách po cestě a v jedné z nich potkali dva kluky, se kterýma jsme si překvapivě dobře rozuměli.
3.9.-8.9.
Nevim, dál.
9.9.
- dopamin za dokončování činností
- suši
- Ti, co nejsou zmrdi ani slaboši
Házet 90kilový týpky je výzva, 50kilový holky radost :)
10.9.
- blouznění o lepším světě
- noční parky
- internetová anarchie
Prima komunikování - na úřadě, v parku i v mailu.
11.9.
- sebeoptimalizace
- samostatný myšlení
- vlastní hodnoty a cíle
Procházka v dešti, při který jsem navzdory svému orientačnímu smyslu snadno našel, co jsem hledal.
12.9.
Vystřiženo.
13.9.
Kvalifikoval jsem se na mistrovství světa v Magicu.
14.9.
Trefil jsem Arlovskiho KO s kurzem 7. Vyneslo mi sice jen litr, ale byl to dobrej odhad. Lidi podcenili význam zákazu testosteronovejch injekcí :)
15.9.
- volná asociace
- sraní na konvence
- nevzdávání se
Celej den mi bylo zle, ale Pavel s MC Geyem mi zvedly náladu, takže se bolesti navzdory cítím vesele a plný inspirace :)
16.9.
- kamarádi, na který se můžu spolehnout
- táta, na kterýho se můžu spolehnout
- google, na kterýho se může každej spolehnout
Navzdory odpolednímu probouzení předchozích dnů se mi za pomoci rozličných látek podařilo usnout včas. Probudil jsem se jen s mírnou bolestí a před půl desátou!
17.9.
- obejktivita
- vypálení bolesti námahou
- silnej krk
Přerušil jsem odpočinek a vyrazil na trénink. Bolest se nezhoršila, ale naopak zcela odezněla a navrch jsem každýho uškrtil :)
18.9.
- vaření
- logika
- divný lidi
Dopsal jsem report pro CMUS s vtipama, co mám rád (jen já).
19.9.
- že mám relativně málo předsudků
- a zároveň dost správnejch zásad
- že zřejmě nevypadám úplně zle
Překvapivě jsem si užil technoparty v žižkovský věži. Ten chlápek tancuje šíleně, kousla ho snad tarantule, nebo co?
20.9.
- kafe a joint k snídani
- Simpsni (až na ty posraný nový serie :))
- delikatesy
Odpočinkovej den a zábavný odpoledne s Erazimem. Už jsem měl strach, že si přestáváme rozumět.
21.9.
Stávka. Vítej temnoto, můj starý příteli :)
22.9.
- že žijem v neuvěřitelně bohatý době
- že pokud umíš pracovat se zdrojema, víš o daný věci často už za půl h víc než tzv. experti
- že si začínám připadat silnej
Když se něco nedaří, není až tak složitý přijít s náhradním plánem. Možnosti jsou fajn.
23.9.
- že mám všechno za rohem
- že nemusim mejt podlahy a tak
- že mám krásnej pokoj
Výborná soukromá miniparty s jointem a novym albem MC Geye.
24.9.
- učení se od mistrů
- mezi podnětem a reakcí je prostor pro svobodnou volbu
- sebepřekonávání
Prostě příjemnej den s dobrou náladou. Nic zvláštního, no i když :)
25-28.9.
Zase jsem trochu ztratil hlavu a do hledání se nutit nehodlám. Dám tomu ještě týden a šlus. Stejně už je to zoufalej boj.
29.9.
- že nemusim jezdit MHD
- že můžu nakupovat v Makru, tim chci říct jen občas
- že mám tak skvělý spolubydlící
Nakupování, MMA, Poker. Zafilozoval jsem si včera, to by šlo.
30.9.
- že je tu jen malá míra národovectví, nábožnosti a tak
- že si umím přiznat, co jiní ne
- dobrej a neomezující jídelníček
Sám jsem odjel kruháč a ani jsem se přitom moc neflákal.
1.10.
- filozofie
- ekonomie
- psychologie
Na trénink dorazili právě tři profíci, a tak jsem jim musel sekundovat. Dostával jsem čoud, ale vydržel jsem a i pár světlejch momentů bylo. Big up maself!
2.10.
- METAL
- bezostyšné poflakování
- nesporná schopnost člověka vylepšit svůj život vědomým úsilím
Zjistil jsem, že mi chyběly dvě věci - občas se přestat hlídat a poker. Málem bych zapomněl, že mě baví.
Šaráda pokračuje?! To snad ne - jednak se mi povedlo zapsat právě 30 kompletních záznamů a jednak už to byl trošku zoufalej boj. Tenhle typ přemýšlení jsem neměl ve zvyku, což se už po pár dnech projevilo (nebo jsem prostě měl konkrétní pojmy a neplýtvat celé kategorie). Postupně se hledání cennejch věcí stávalo přirozenějším, ale ke konci nápadů znatelně ubývalo a často jsem se musel dlouze zamýšlet.
Udělal mě experiment pozitivnějším? Myslím, že ano, nebo alespoň trochu. Hledat pozitiva může být příjemné, přišel jsem mu na chuť. Když si vybavím některé zážitky z minula, divím se, jak negativně jsem je vnímal. Měly zápory i klady, ale ty první jsem téměř ignoroval. Je fajn, když se můžete otočit aniž byste cítili tíseň.